Mer energi og mindre stress. 9 raske tips fra Lene Alexandra

Foto: Hilde Brevig
Foto: Hilde Brevig

STRESS:
Sørg for å bearbeide vanskelige ting. Respekter dinegrenser. Lytt til ditt indre. Praktiser positiv egoisme. Si nei.


LATTER:
En god latter forlenger livet, motvirker stress og bedrer immunforsvaret. Så le masse og ofte.


SEX:
Ha regelmessig sex. Sex er bra for søvnen din, styrker hjertet og senker blodtrykket ditt.


SOSIALT:
Sørg for å ha et godt nettverk med mennesker som er der for deg i både opp og nedturer. Slik unngår du å føle deg alene. Det motvirker stress og gir støtte i krisetider.

Foto: Rolf - Ørjan Høgset
Foto: Rolf - Ørjan Høgset


NATUR:
Kom deg ut i naturen. Det gir ro og næring til sjelen.


ØKONOMI:
Ha struktur og ikke bruk mer penger enn du har. Sett opp et budsjett så du har full oversikt. Ha en god buffer.


KUNNSKAP:
Les og lær nye ting ved å utfordre deg selv. Da opplever du mestring som også gir deg økt selvtillit.


SELVSNAKK:
Forsøk å se muligheter framfor hindringer. Vi har alle dårlige dager, men forsøk å vær god mot deg selv ved å tenke positive tanker om deg selv og framtiden. Du er bra nok!


KJELEDYR:
Hund, katt, kanin.  ha kjæeledyr man kan Kose med senker blodtrykket.
 

Foto: Michael Neveux
Foto: Michael Neveux

Instagram: https://www.instagram.com/lenealexandra/

Blogg: https://www.lenealexandra.com/


Husk å følge Tamote magasin på instagram for de nyeste artiklene https://www.instagram.com/tamote_magasin/